自我批评？

看另一本关于imposter syndrome的书，提到有一点很有意思。

说 self-compassion 比自我批评更能触发行为：

Far from being in conflict with confidence, or encouraging sloth-like behaviour, self-compassion drives confidence--allowing us to take the very risks that build it. It is a safety net that actually enables us to try for more and even harder things. It increases motivation because it cushions failure.

顺手查了self-compassion，翻译是自我同情。不是self-pity啊，怎么会是同情。还有翻译自我怜惜的，听起来真不对味。自我理解？总之是跟自我批评相对的。定义上是『以善意对待好友的态度对待自己』。善待自我。

让我想到之前跟朋友聊到相关的话题，对方说，没有不满就没有成长。不满跟自责的确能让人成长。但是不是种正向的成长。如果没有狼在屁股后面追着嚎就不想跑了，那跑的动机本来就有问题。而且因为这种动机才往前跑，跑得再远也不会有真正的满足，只有偶尔目标终于被达成时才能感到的短暂喜悦，以及随后而来的空落感和再度袭来的不满足。

同样从左到右的行为，动机是因为想离开左边、或是因为向往右边，实际操作和心态完全不同。天壤之别。

Most people believe that they need to criticise themselves in order to find motivation to reach their goals. In fact, when you criticise yourself, you become depressed, and depression is not a motivational mindset.

『不批评自己害怕自己就停步不止，得鞭策自己、感到不足不够才能不断进步』，是不是感觉有点像以前会问的问题『我想找个会善意地挑我的刺的男朋友，有时让彼此感到健康的不安，好一起成长，不然淡出鸟来好无聊』。

动机错了。

我只知道『不安全感』可以让我继续『喜欢』一个人，不代表这是唯一维系兴趣的办法。事实上，现在看来，如果我留下只是因为还没彻底得到，那靠近的动机本来就错了。最珍贵的果实，永远只是一起花的时间本身。因为开心。因为愉快。因为想要能够再见。

同样，我想要我前行的动机是：好奇。探索。对生命和宇宙的热爱。

Self-recognises that: to take risks, we have to know that we will be average in some, and not always win. Otherwise, we will either refuse to act or be devastated. It is not an excuse for inaction--it supports action, and it connects us to other people, to being human, with all the strengths and the weaknesses that implies.

和『在乎并且全力付出』好像有点像同一件事。

说到这个，想到以前初高中的时候，总觉得最『厉害』的人不是最努力并且有成果的人，而是完全不努力却有结果的人。更确切地说，羡慕的是『天赋』而不是『努力』。也许这是种本能。现在倒更喜欢努力的人。遇到聪明不努力的人，并没有再觉得想靠近。尤其让我雇人的话，这样的心态更糟糕。尤其佩服在不确定情况下敢于做决定、敢于全力付出的人。

区别。